Inizia la giornata con il piede giusto!

31 Marzo 2017 - Benessere e salute

Quando si dice che “il buongiorno si vede dal mattino” s'intende che per affrontare una giornata senza stress e con grinta bisogna partire con il piede giusto sin dal risveglio. Oltre a cominciare con una sana ed energica colazione, ecco alcuni consigli da attuare…

1. Sveglia presto. Con la sveglia almeno mezz'ora prima del solito potrai prepararti con  calma, concederti una colazione rilassante, curare il make up. Chi fa sport, potrebbe approfittarne per un po' di fitness o una bella corsetta.

2. Prima di colazione bere un bicchiere di acqua tiepida e limone. Questo permette di ritrovare l'energia necessaria per affrontare la giornata, rinfresca l'alito, aiuta la nostra pelle a restare più luminosa ed aumenta le difese immunitarie.

3. Per colazione cerca di bere una tazza di tè verde. Le proprietà del tè verde sono tantissime ma soprattutto aiuta a combattere gonfiori e accumuli di liquidi ed i segni del tempo.

4. Fai una doccia calda e rilassati qualche minuto sotto il getto dell'acqua. Poi verso la fine abbassa per qualche secondo la temperatura dell'acqua in modo che il freddo risvegli completamente il tuo organismo e ti dia una sferzata di energia.  

5. Se possibile esponiti al sole prima di andare al lavoro o durante la pausa di metà mattina. I raggi solari influenzano positivamente il nostro organismo ed i ritmi circadiani che attivano e regolano il metabolismo, inducendo, secondo alcuni studi recenti della Northwestern University Feinberg School of Medicine, anche una riduzione di peso.