A cosa serve il massaggio sportivo?
04 Maggio 2017 - Benessere e salute
Il massaggio sportivo è un massaggio finalizzato al miglioramento della performance atletica o al recupero post gara con lo scopo di rilassare e disintossicare i muscoli per eliminare fatica, contratture e crampi.
Generalmente viene eseguito su specifiche regioni muscolari del corpo grazie a due presupposti principali:
- produrre riscaldamento locale (ipertermia del muscolo) grazie al maggiore afflusso ematico sulla zona dovuto al massaggio,
- causare indirettamente un'eccitazione delle terminazioni nervose e conseguente stimolazione del sistema nervoso parasimpatico.
Queste due azioni principali comportano numerosi benefici tanto che il massaggio sportivo è efficace non solo dopo una gara ma anche prima di una gara o tra una competizione e l'altra. I massaggi assicurano importanti benefici allo sportivo, sia dal punto di vista fisico sia da quello psicologico; infatti non ci sono età o tipi di sport per cui non si possa usufruire dei benefici di questo tipo particolare di massaggio che nello specifico sono:
- decongestionamento e rilassamento dei i tessuti con conseguente guarigione accelerata dalle contratture muscolari;
- riduzione delle tensioni muscolari;
- stimolazione della microcircolazione locale;
- diminuzione dei livelli di cortisolo e serotonina nel sangue con conseguente riduzione dello stato d'ansia e miglioramento dell'umore;
- aumento delle endorfinecircolanti con conseguente inibizione della sensazione dolorifica;
- riduzione della frequenza cardiaca e della pressione arteriosa;
- effetto drenante ed accelerata rimozione dell'acido lattico e delle scorie metaboliche prodotte durante l'attività sportiva;
- prevenzione degli infortuni;
- preparazione muscolare all'attività fisica.
